SOMATIC MIND
Intelligence du corps
Agilité de l'esprit
Travaille depuis ton corps plutôt que sur ton corps.
Enrichis ton entraînement,
approfondis ta pratique.
Somatic Mind est une pratique de mouvement qui développe des compétences transférables pour cultiver notre autonomie et la qualité du lien dans les différents aspects de nos vies .
Le corps est intelligent.
Ce n’est pas une machine à assouplir, à muscler ou à corriger.
C’est un système vivant capable d'apprendre, de s'adapter, de se réorganiser.
Nous n’enfermons pas nos gestes dans des formes figées.
Nous ouvrons des espaces de curiosité et de créativité.
Somatic Mind travaille sur le corps pour aller au-delà du physique.
Changer nos schémas de posture et de mouvement permet de
transformer nos habitudes mentales et émotionnelles.
Par le mouvement, nous pouvons explorer d’autres façons d’être, d’autres façons de vivre.
COURS EN GROUPE
COURS EN LIGNE
LUNDI 19H15
Zoom
RESSOURCES
Accessible avec l'abonnement
REPLAYS
CONTENU EXCLUSIF
Cette pratique est pour toi si…
Tu pratiques déjà
Yoga, Pilates, arts martiaux, danse, sport — et tu cherches une compréhension du corps en mouvement que tu ne trouves pas actuellement.
Tu veux apprivoiser des douleurs ou éviter des blessures
Il ne s’agit pas forcément de “guérir”— mais plutôt de comprendre comment ton corps s’organise pour retrouver une relation plus fluide avec lui.
Tu veux enrichir ton quotidien
Tu n'as pas besoin d'une énième technique.
Tu cherches des outils que tu peux transférer dans ta discipline, ton travail, ta vie.
Tu es professionnel du mouvement
Kiné, coach, professeur — tu veux enrichir ta pratique avec une approche pédagogique fondée sur les neurosciences et l’anatomie fonctionnelle.
Ce que t’apporte la pratique
Somatic Mind ne t'apprend pas de nouveaux répertoire de techniques.
La pratique transmet des principes transversaux et universels.
Des façons de percevoir et d'organiser le mouvement que tu peux transférer à tous les domaines.
CORPS CONSCIENT & CAPABLE
Intégrité de la posture, efficacité du geste, mobilité, endurance.
Un corps disponible, moins fragile, qui dialogue avec son environnement plutôt que de le subir.
ÉMOTIONS VIVANTES & RÉGULÉES
Capacité à accueillir et réguler le stress, l'anxiété, la colère.
Présence accrue. Équilibre intérieur via les outils corporels — pas par la suppression, mais par l'intégration.
ESPRIT CRÉATIF & ADAPTABLE
Agilité mentale, curiosité, capacité à trouver des solutions nouvelles.
La pratique entraîne le cerveau à sortir de ses schémas habituels. Conscience des mouvements = conscience des comportements.
COMMUNICATION BASÉE SUR L'ÉCOUTE ET L'EXPRESSION
Qualité de présence à l'autre,
écoute active, expression juste.
Ces compétences se développent dans la pratique et se transfèrent dans tous les contextes — professionnel, personnel, intime.
A l'origine de Somatic Mind :
Adrien Matter
Auteur · Formateur · Créateur
Auteur du livre Le yoga pour les hommes (Leduc).
Co-fondateur de M le Sommet & de la retraite Movere
Créateur du podcast La tête aux pieds.
Directeur pédagogique d'A-lyne
(centre de formation professeurs de Pilates)
· 25 ans de pratique · 30 000 heures d'enseignement
Arts martiaux, yoga, Pilates, Embodiment, Fighting Monkey Practice
Interventions à l’université, en prison, à l’hôpital
Collaboration avec l’INSEP, l’Education Nationale, la Gracie Barra Academy
Peut-on pratiquer le Somatic Mind chez soi ?
Oui, la pratique peut se faire facilement à la maison. Nous proposons des cours de mouvement somatique en visio ainsi que des programmes en vidéo à la demande.
Il vous faut :
un espace tranquille
une attention portée aux sensations
De nombreuses séances guidées permettent de pratiquer en toute autonomie.
Comment Somatic Mind aide à réduire le stress ?
Notre approche du mouvement somatique apaise le stress :
en centrant l’esprit sur le corps,
en proposant un engagement actif qui permet une dépense d’énergie et un relâchement des tensions
en favorisant la concentration, la détente et la relaxation
Combien de temps faut-il pratiquer pour voir des résultats ?
Les premiers effets (ancrage, détente, vitalité) sont perceptibles dès la premières séances. Au fil de la pratique, les bienfaits se font sentir dans le quotidien. La pratique offre en effet plus de liberté d’action dans tous les domaines (physique, mental, émotionnel, relationnel). C’est un moyen de relever les défis de la vie et de savourer les plaisirs qu’elle offre.
Peut-on pratiquer le somatic movement en cas de douleur ?
Oui, c’est même recommandé car cela permet de :
relâcher les tensions profondes
améliorer la mobilité
réduire les douleurs liées au stress
Peu importe la forme ou le niveau d’intensité, le fondement de la pratique est d’adapter les mouvements à votre état du moment et à vos objectifs.
Somatic Mind peut-il remplacer le sport ?
Le mouvement somatique ne remplace pas forcément le sport, mais il le complète parfaitement.
En effet il améliore :
la récupération
la mobilité
la coordination
la prévention des blessures
C’est un excellent complément à toute activité physique, qu’elle soit sportive ou artistique.
Qu’est-ce que la régulation du système nerveux ?
La régulation du système nerveux consiste à aider le corps à passer d’un état de stress à un état de calme.
Centrer son attention sur la respiration et le mouvement, faire du corps un lieu de sécurité, collaborer avec autrui dans la confiance, tout cela peut apaiser le système nerveux et améliorer le bien-être global.
Quelle est la différence entre yoga et Somatic Mind ?
Le yoga suit souvent des postures et des enchaînements codifiés, tandis que le mouvement somatique se concentre moins sur les formes et plus sur le développement de mouvements adaptés au profil de chaque pratiquant grâce à l’écoute des sensations.
Ces nouveaux schémas de posture, de mouvement, de pensée sont transférables dans tous les aspects de notre quotidien.
Quels sont les bienfaits de Somatic Mind ?
Les principaux bénéfices sont :
une posture plus confortable
des mouvements plus efficaces
un mental apaisé et créatif
des émotions vivantes et régulées
des relations basées sur l’écoute et l’expression
la libération des tensions musculaires
la réduction du stress et de l’anxiété
une meilleure conscience corporelle
C’est une approche particulièrement efficace contre le stress chronique.
À qui s’adresse Somatic Mind ?
Le mouvement somatique est accessible à tous :
personnes stressées ou anxieuses
personnes souffrant de tensions, de douleurs chroniques ou qui reviennent de blessures
pratiquants de yoga, Pilates ou de sport
professionnels (entraîneurs, thérapeutes) souhaitant approfondir leur compréhension du mouvement
La pratique est accessible à tous car elle est adaptable en fonction des capacités, des besoins et des envies.
Qu’est-ce que Somatic Mind ?
Somatic Mind est une pratique de mouvement somatique qui combine la concentration et l’intensité, l’effort et le jeu pour reconnecter le corps et l’esprit. Contrairement au sport classique, l’objectif n’est pas la performance mais la capacité à transférer dans notre quotidien les bienfaits de la pratique, quel que soit le domaine (physique, mental, émotionnel, relationnel).