Les cours réguliers

Absolument. L'objectif est justement de (re)connecter avec son corps progressivement, quel que soit votre niveau de départ. Il n’y a aucune obligation de réussite ou d’imiter qui que ce soit. Le but est de trouver les façons de bouger qui soient le plus adaptées pour vous. En développant votre écoute de vous-même, vous devenez plus à même de cultiver vos propres solutions, à l’entraînement et surtout en dehors.

L'accès à la communauté est inclus dans les abonnements mensuel et annuel. C'est un espace d'échange entre pratiquants pour partager ses ressentis, poser des questions et rester motivé entre les cours.

C'est un programme autonome à utiliser à votre propre rythme, avec des images de qualité professionnelle et des exercices simples accessibles à tous les niveaux. Idéal si vous souhaitez pratiquer chez vous en dehors des cours. Ces pratiques courtes vous permettront de gagner en force et en mobilité, de soulager ou prévenir les douleurs. Mais aussi de mieux ressentir et comprendre les mouvements essentiels et de les intégrer dans votre quotidien et dans vos pratiques sportives, pour gagner en confort et en efficacité.

Les cours du mercredi au Point Éphémère sont plus axés sur l'exploration collective : travail articulaire, improvisation, coordination, jeux d'opposition et de coopération avec partenaire. Une pratique ludique et intense, en musique et avec accessoires.

Les cours en ligne ont lieu tous les lundis à 19h15 sur Zoom. Retrouvez le travail de mobilité articulaire, de mobilité, d’improvisation, comme dans les cours en groupe. C’est également l’occasion de mettre l’accent sur le travail sur du centre (abdominaux, périnée) et de la respiration. Pas besoin d'être expert : la pratique est accessible à tous les niveaux.

La bibliothèque regroupe les replays de tous les cours en ligne du lundi, ainsi que des contenus vidéo exclusifs : pratiques courtes, séquences de Yoga, de Pilates, exercices de breathwork… Accessible à votre rythme, quand vous voulez.

Oui, il est possible d'acheter un cours à l'unité à 25€, en groupe ou en ligne, sur le créneau de votre choix. C'est la formule idéale pour découvrir la pratique sans engagement.

Oui ! Le carnet (220€, valable 6 mois) vous donne accès à 10 cours au choix, que ce soit en présentiel au Point Éphémère (mercredis à 19h15) ou en ligne sur Zoom (lundis à 19h15).

Il s'agit d'un accompagnement individuel avec Adrien, adapté à vos besoins spécifiques (mobilité, posture, respiration, stress…). Adrien se rend disponible pour répondre à vos questions et vous conseiller grâce à des échanges privilégiés. C'est ce qui distingue l'abonnement annuel des autres formules, en plus du cours individuel offert.

L'abonnement mensuel (80€/mois) donne accès aux cours, replays, bibliothèque et communauté. L'abonnement annuel (750€/an) inclut tout cela, plus un suivi personnalisé et 1 cours individuel gratuit en ligne. L'annuel revient à environ 62,50€/mois, soit une économie de plus de 200€ sur l'année.