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Libérer le corps et apaiser l’esprit avec le mouvement somatique
Réduisez les douleurs, améliorez votre mobilité et retrouvez une sensation de fluidité.
Somatic Mind est une pratique de mouvement qui développe des compétences transférables pour cultiver notre autonomie et la qualité du lien dans les différents aspects de nos vies .
Cette pratique est pour toi si...
Tu veux apprivoiser des douleurs ou éviter des blessures
Il ne s’agit pas forcément de “guérir”— mais plutôt de comprendre comment ton corps s’organise pour retrouver une relation plus fluide avec lui.
Tu pratiques déjà et tu cherches
plus de fluidité
Yoga, Pilates, arts martiaux, danse, sport — et tu cherches une compréhension du corps en mouvement que tu ne trouves pas actuellement.
Tu veux enrichir
ton quotidien
Tu n'as pas besoin d'une énième technique.
Tu cherches des outils que tu peux transférer dans ta discipline, ton travail, ta vie.
Tu es professionnel
du mouvement
Kiné, coach, professeur — tu veux enrichir ta pratique avec une approche pédagogique fondée sur les neurosciences et l’anatomie fonctionnelle.
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Tous niveaux.
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Ils en parlent...
Ce que t’apporte la pratique...
ESPRIT CRÉATIF & ADAPTABLE
Agilité mentale, curiosité, capacité à trouver des solutions nouvelles.
La pratique entraîne le cerveau à sortir de ses schémas habituels. Conscience des mouvements = conscience des comportements.
CORPS CONSCIENT & CAPABLE
Intégrité de la posture, efficacité du geste, mobilité, endurance.
Un corps disponible, moins fragile, qui dialogue avec son environnement plutôt que de le subir.
ÉMOTIONS VIVANTES & RÉGULÉES
Capacité à accueillir et réguler le stress, l'anxiété, la colère.
Présence accrue. Équilibre intérieur via les outils corporels — pas par la suppression, mais par l'intégration.
COMMUNICATION BASÉE SUR L'ÉCOUTE ET L'EXPRESSION
Qualité de présence à l'autre,
écoute active, expression juste.
Ces compétences se développent dans la pratique et se transfèrent dans tous les contextes — professionnel, personnel, intime.
Somatic Mind ne t'apprend pas de nouveaux répertoire de techniques.
La pratique transmet des principes transversaux et universels.
Des façons de percevoir et d'organiser le mouvement que tu peux transférer à tous les domaines.
TRAVAILLER LE MOUVEMENT POUR ALLER AU-DELÀ DU PHYSIQUE. GRACE A LA PRATIQUE, DEVELOPPEZ UNE AUTONOMIE POUR RELEVER LES DÉFIS DE LA VIE ET LES PLAISIRS QU’ELLE OFFRE. DÉVELOPPEZ UN LIEN AVEC AUTRUI, BASÉ SUR L’ÉCOUTE ET L’EXPRESSION.
À l'origine de Somatic Mind
Adrien Matter
Auteur · Formateur · Créateur
Éducateur sportif et préparateur physique diplômé d'État, formateur certifié Fighting Monkey et coach en embodiment, il a dirigé la pédagogie d'A-lyne, formé des enseignants pour le RYE auprès de l'Éducation nationale, et enseigné à l'université des sports de Poitiers.
25 ans
de pratique
30 000 heures
d'enseignement
FAQ
Peut-on pratiquer le Somatic Mind chez soi ?
Oui, la pratique peut se faire facilement à la maison. Nous proposons des cours de mouvement somatique en visio ainsi que des programmes en vidéo à la demande.
Il vous faut :
un espace tranquille
une attention portée aux sensations
De nombreuses séances guidées permettent de pratiquer en toute autonomie.
Comment Somatic Mind aide à réduire le stress ?
Notre approche du mouvement somatique apaise le stress :
en centrant l’esprit sur le corps,
en proposant un engagement actif qui permet une dépense d’énergie et un relâchement des tensions
en favorisant la concentration, la détente et la relaxation
Combien de temps faut-il pratiquer pour voir des résultats ?
Les premiers effets (ancrage, détente, vitalité) sont perceptibles dès la premières séances. Au fil de la pratique, les bienfaits se font sentir dans le quotidien. La pratique offre en effet plus de liberté d’action dans tous les domaines (physique, mental, émotionnel, relationnel). C’est un moyen de relever les défis de la vie et de savourer les plaisirs qu’elle offre.
Peut-on pratiquer le somatic movement en cas de douleur ?
Oui, c’est même recommandé car cela permet de :
relâcher les tensions profondes
améliorer la mobilité
réduire les douleurs liées au stress
Peu importe la forme ou le niveau d’intensité, le fondement de la pratique est d’adapter les mouvements à votre état du moment et à vos objectifs.
Somatic Mind peut-il remplacer le sport ?
Le mouvement somatique ne remplace pas forcément le sport, mais il le complète parfaitement.
En effet il améliore :
la récupération
la mobilité
la coordination
la prévention des blessures
C’est un excellent complément à toute activité physique, qu’elle soit sportive ou artistique.
Qu’est-ce que la régulation du système nerveux ?
La régulation du système nerveux consiste à aider le corps à passer d’un état de stress à un état de calme.
Centrer son attention sur la respiration et le mouvement, faire du corps un lieu de sécurité, collaborer avec autrui dans la confiance, tout cela peut apaiser le système nerveux et améliorer le bien-être global.
Quelle est la différence entre yoga et Somatic Mind ?
Le yoga suit souvent des postures et des enchaînements codifiés, tandis que le mouvement somatique se concentre moins sur les formes et plus sur le développement de mouvements adaptés au profil de chaque pratiquant grâce à l’écoute des sensations.
Ces nouveaux schémas de posture, de mouvement, de pensée sont transférables dans tous les aspects de notre quotidien.
Quels sont les bienfaits de Somatic Mind ?
Les principaux bénéfices sont :
une posture plus confortable
des mouvements plus efficaces
un mental apaisé et créatif
des émotions vivantes et régulées
des relations basées sur l’écoute et l’expression
la libération des tensions musculaires
la réduction du stress et de l’anxiété
une meilleure conscience corporelle
C’est une approche particulièrement efficace contre le stress chronique.
À qui s’adresse Somatic Mind ?
Le mouvement somatique est accessible à tous :
personnes stressées ou anxieuses
personnes souffrant de tensions, de douleurs chroniques ou qui reviennent de blessures
pratiquants de yoga, Pilates ou de sport
professionnels (entraîneurs, thérapeutes) souhaitant approfondir leur compréhension du mouvement
La pratique est accessible à tous car elle est adaptable en fonction des capacités, des besoins et des envies.
Qu’est-ce que Somatic Mind ?
Somatic Mind est une pratique de mouvement somatique qui combine la concentration et l’intensité, l’effort et le jeu pour reconnecter le corps et l’esprit. Contrairement au sport classique, l’objectif n’est pas la performance mais la capacité à transférer dans notre quotidien les bienfaits de la pratique, quel que soit le domaine (physique, mental, émotionnel, relationnel).