QU'EST-CE QUE SOMATIC MIND?
Travailler depuis le corps, pas sur le corps
Loin d’être une philosophie abstraite,
cette distinction change notre approche du corps en mouvement.
Travailler sur le corps =
corriger, aligner, renforcer des parties isolées vers un modèle idéal extérieur.
Travailler depuis le corps =
créer des conditions pour que le système trouve ses propres solutions.
L'enseignant crée le contexte, le corps apprend.
Cette distinction est au cœur de tout ce que propose Somatic Mind :
dans la structure des séances, l'utilisation du langage, la mesure des progrès.
Notre pratique permet de développer
un corps élastique (capable de rebondir, d’absorber les chocs) et
un esprit plastique (capable d’apprendre et de se transformer durablement).
Ces deux qualités sont indispensables pour interagir de façon durable et épanouissante avec notre environnement physique et social.
Trois sources d’inspiration
L’approche guidée par les contraintes
Un système de coordinations et d'exploration du mouvement fondé sur la variabilité, la complexité et l'auto-organisation.
Une pédagogie anti-prescription : le bon geste émerge des contraintes, il ne se corrige pas de l'extérieur.
Neurosciences & biologie évolutive
Notre cerveau, la façon dont nous appréhendons le monde sont façonnées par notre capacité à bouger.
Notre corps est le fruit de milliards d’années d’évolution, qui nous permettent de développer des mouvements et des stratégies adaptés et pertinents.
Embodiment & phénoménologie Le corps est la source de la pensée, pas son instrument.
Percevoir nos schémas sensori-moteurs est le premier pas vers le changement.
La pratique nous permet de développer des outils transférables à la vie quotidienne.
Les éléments clefs de la pratique Somatic Mind
Explorations articulaires : travail qui mobilise, renforce et assouplit l’ensemble du corps inspiré du Tai Chi, du Yoga et du Pilates. Développez fluidité et précision dans vos mouvements en restaurant un dialogue entre chaque articulation et l’ensemble du corps. Cultivez des schémas de mouvements globaux et harmonieux qui préviennent les blessures et apaisent les douleurs.
Rythmique et coordination : un défi ludique de mise en mouvement pour délier le corps et l’esprit avec des éléments de danse et de fitness. Intégrez des schémas de mouvement complexes combinés aux déplacements dans l’espace et à la cadence de la musique. Développez vos capacités de coordination, de mémorisation, d’adaptation face à l’incertitude et la difficulté.
Travail avec partenaire : un travail qui vient nourrir la créativité et l’adaptabilité, comme en arts martiaux ou en contact impro. Découvrez des situations de mouvement et explorez la coopération et l’opposition. Un espace bienveillant dans lequel se mettre à l’écoute de nos besoins, de nos envies, de nos capacités et de celles de nos partenaires. Un dialogue en mouvement pour progresser et faire progresser.
Immobilité : des moments de calme et d’introspection pour favoriser la récupération et l’intégration, à la manière du Qi Gong et du Yin Yoga. Un temps pour faire l’expérience du corps comme un ensemble dynamique, même dans l’immobilité. Une pratique pour intégrer les aptitudes développées grâce au mouvement. Un moment de méditation pour apaiser l’esprit.