Atelier Yoga Somatique au Chien Tête en Bas

Pour qui ?

Pour les personnes passionnées et les curieuses qui veulent faire faire sortir leur pratique du tapis pour enrichir leur quotidien.

Pourquoi ?

Trop souvent, notre pratique se concentre sur “comment bien faire les postures”. Nous utilisons des référentiels externes : nos professeurs, d’autres pratiquants, ou bien des images aperçues sur les réseaux sociaux.

Il est essentiel de développer un référentiel interne pour mieux comprendre comment notre pratique :

résonne avec nos sensations, nos pensées et nos émotions.

est adaptée à nos capacités, nos envies et nos besoins.

Plutôt que de bien faire, cherchons à comprendre comment se faire du bien. Trouvons de la richesse dans une pratique existante plutôt que de courir après de nouveaux exercices ou de nouveaux gadgets. Explorons sur une façon de bouger qui nous aide à progresser et qui évite les blessures. Découvrons comment transférer les bienfaits de la pratique dans notre quotidien.

Comment ?

L’approche Somatic Mind met l’accent sur notre capacité à bouger mais aussi à percevoir pour créer un rapport différent à nous-mêmes, à autrui et à l’espace qui nous entoure.

La pratique permet d’approcher différemment ce que vous connaissez plutôt que de nouveaux contenus. L’idée est de clarifier les repères sur quatre éléments transférables dans votre pratique et dans votre quotidien :

La respiration : développer un rapport au souffle basé sur les sensations et l’intuition.

Centrage : installer un engagement en douceur et en profondeur du périnée et des abdominaux au service de la posture et du mouvement.

Ancrage : percevoir les pieds comme des racines, utiliser les jambes comme des piliers.

Axe : profiter d’une colonne fluide et solide.